自律神経って実際どういうもの？？
よく「自律神経の乱れ」や「自律神経失調症」などのワードを皆さん耳にすると思います。
でも実際どういう働きをしている神経か知っている方は少ないと思います。
私なりにかんたんに説明させていただくと自律神経とは、
「内臓の働きを司る神経」
という認識を持っていただくとわかりやすいと思います。
要は自分の意志では制御できない神経になります。
自律神経が乱れるとは？？
自律神経は2つに分けられ
「交感神経」と「副交感神経」が存在します。
交感神経は、心臓の動きを活発にし血管内の血流量を増やします。
仕事や運動、もっと極端な話をすると戦争や戦いのときなど体を興奮させて集中するときに活性化する神経です。
副交感神経は、胃腸の機能が高まり消化を促します。また心臓や呼吸の働きが抑えられ身体を安静に保つことにつながります。
この2つの神経はうまくスイッチが切り替わる状態が理想的なのですが、
現代のストレス社会では片方が優位に立ちスイッチが切り替わりにくい方が増えています。
このスイッチが切り替わりにくい状態が
「自律神経の乱れ」
と私は考えています。
特に「交感神経」が優位に立ちすぎている方が多く、それが長く続きオーバーヒートのような状態に
なっていることが当院の患者様でも見受けられます
自律神経が乱れるとどういう症状が出るか？
・肩こりや頭痛・めまい・吐き気
・すぐイライラする
・寝付きが悪く、眠りが浅い→朝起きてもスッキリしない
・生理痛がひどい
・便秘がち、もしくはくだしやすい
・胸がドキドキする（胸がつらい）
・呼吸が浅い、呼吸がしにくい
などの症状が出る場合があります。これらの症状がある方は乱れているサインです。
改善策はあるのか？
まずはスイッチが切り替わりやすい体の環境を作ってあげることが大切です。
とくに「肉体的なストレス」を軽減することが大事です。
肉体と精神は繋がりが深いので、体に疲れがたまり不調が続くと
精神状態は低下しやすいです。いくら気持ちだけで奮い立たせようとしても限界があります。
まずは、
①骨盤矯正から体の歪みを整え
②マッサージにより筋肉を緩ませる
この2つを行い体の調子を整えていくことが大事です。
正しい知識をもった接骨院や整体院で体のメンテナンスを行い
元気に日々過ごしていきましょう！
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ふじなが接骨院 院長 藤永達也
tel.0766-24-3552
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